Das Buch zum Schlaf
Unser Ratgeber „Himmlisch schlafen“ sensibilisiert dafür, wie wichtig guter Schlaf ist und wie eng er mit unserem Wohlbefinden und unserer Leistungsfähigkeit am Tage verbunden ist.
Himmlisch schlafen – wie geht das überhaupt? Und warum ist es so wichtig für uns Menschen?
Für viele Menschen ist es gar nicht so einfach, den ersehnten Schlaf zu finden, aus dem sie am Morgen frisch und erholt erwachen. Äußere Einflüsse, handfeste Schlafstörungen, aber auch Probleme bei der Wahl der geeigneten Schlafprodukte können uns da leicht einen Strich durch die Rechnung machen.
Hier wollen wir den Lesern konkrete und unabhängige Hilfestellung geben, wie sich die Schlafqualität optimieren lässt. Gleichzeitig gibt es viel Spannendes, Wissenswertes oder auch Kurioses über einen Teil unseres Lebens zu entdecken, der rund ein Drittel unserer Lebenszeit einnimmt – den Schlaf!
Wir hoffen, dass es Spaß macht, in diesem Buch zu schmökern!
Vorwort
1. Alles über den Schlaf
1.1. Gut geschlafen
1.2. Der gestörte Schlaf
1.2.1. Schlafapnoe
1.2.1.1. Obstruktive Schlafapnoe
1.2.1.2. Zentrale Schlafapnoe
1.2.2. Narkolepsie
1.2.3. Syndrom der unruhigen Beine
1.2.4. Chronisches Erschöpfungssyndrom
1.3. Unser Rücken
1.4. 10 einfache Ein- und Durchschlaftipps
1.5. Die Geschichte der Schlafforschung
1.6. Eine kleine Schlafgeschichte
1.7. Schlafen weltweit
1.8. Kurioses zum Schlaf
2. Alles über das Bett
2.1. Das bequeme Bett
2.1.1. Betten für Kinder und Jugendliche
2.1.2. Tipps für ältere Menschen
2.2. Matratzen haben’s in sich! Hülle – Polster – Kern
2.3. Kleines Matratzen-ABC
2.3.1. Federkernmatratzen – für Prinzessinnen auf der Erbse
2.3.2. Latexmatratzen – mehr als nur gefühlsecht
2.3.3. Schaummatratzen – der Schaum aus dem die Träume sind
2.3.4. Die Mischung macht‘s
2.4. Was wir sehen und fühlen
2.5. Unterfederungen – Fundament des guten Schlafs
2.6. Mit diesen Tipps liegen sich richtig
2.7. Allergisch auf’s Bett?
2.8. Tipps auf dem Weg zur neuen Matratze
2.8.1. Tipps zum Neukauf
2.8.2. Tipps zu Preis und Qualität
2.8.3. Tipps zur Beratung
3. Fragen für tausend und eine Nacht (FAQs)
3.1. Fragen rund um gesunden Schlaf
3.2. Fragen rund um den gestörten Schlaf
3.3. Fragen rund um Bett und Matratze
3.4. Fragen zum Matratzenkauf
4. Glossar – Erklärung der Fachbegriffe
5. Autoren
Hier haben Sie Gelegenheit, sich einige Seiten aus unserem Buch als PDF zum Probelesen herunterzuladen.
Der gestörte Schlaf (Download)
Laden Sie sich hier zum Probelesen die Seiten 14-15 zum Thema „gestörter Schlaf“ herunter (PDF-Datei, 1.005 KB).
Tipps zum Neukauf (Download)
Laden Sie sich hier zum Probelesen die Seiten 78-79 zum Thema „Tipps auf dem Weg zur neuen Matratze“ herunter (PDF-Datei, 723 KB).
FAQs und Glossar (Download)
Laden Sie sich hier zum Probelesen die Seiten 87 und 105 mit Auszügen aus 1001 Fragen zum guten Schlaf und dem Glossar herunter (PDF-Datei, 756 KB).
Ulrich Leifeld, Claudia Wieland
© 2010, Oldib-Verlag, Essen
Umschlaggestaltung und Illustrationen: Carsten Wieland
ISBN 978-3-939556-14-5
108 Seiten
Preis: € 15,-
Unter diesem Link können Sie unseren Ratgeber direkt bestellen:
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Alternativ haben Sie natürlich auch die Möglichkeit, das Buch im stationären Buchhandel oder direkt beim Oldib-Verlag zu erwerben (ISBN-Nr.: 978-3-939556-14-5).